Quebra de estados
Chamamos de quebra de estado o procedimento que tira você ou a pessoa com a qual você estiver interagindo de um determinado estado emocional.
Um exemplo é quando duas pessoas começam a se envolver romanticamente e, de repente, chega um amigo e interrompe a aproximação. Nesse caso as pessoas costumam dizer que ele “quebrou o clima”.
Na verdade esse “clima” quebrado era um clima emocional, um estado emocional que estava acontecendo com as duas pessoas ao mesmo tempo.
Faca de Dois Gumes
Uma quebra de estado pode ser usada para o bem ou para o mal.
Se no exemplo acima do “clima romântico”, um dos dois fosse casado com uma terceira pessoa não presente, seria ótimo se ele mesmo (o casado) quebrasse o estado para não “deixar fluir”.
Por outro lado, se os dois forem solteiros buscando um amor, a quebra seria considerada negativa. Então, a questão é contexto-dependente.
Definição da PNL
A definição clássica de quebra de estado é uso de movimento, som ou imagem para mudar o estado mental.
Bem simples, bem sucinta.
Normalmente usamos em nós mesmos para interromper estados enfraquecedores (como tristeza, desânimo, depressão, raiva, ressentimento etc…), mas podemos usar em outras pessoas também.
Richard Bandler, por exemplo, tinha a mania de gritar bem do nada “Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhh” na cara dos pacientes quando se encontravam em um estado emocional muito negativo.
Com o susto, o paciente saía do estado negativo e ele poderia trabalhar a partir daquilo.
Aplicações da Quebra de Estado
Para gestão emocional básica, a quebra de estado é uma estratégia muito eficaz quando se precisa PARAR de se sentir mal com alguma coisa.
Normalmente quando estamos tentando controlar nossas próprias emoções, a melhor forma de quebrar o estado é mudar o padrão de respiração, sair da posição, mudar, olhar para coisas diferentes.
Eu uso muitas vezes quando preciso, vídeos de stand up comedy disponíveis no youtube. Isso me ajudou a me curar algumas vezes de problemas tão sérios como labirintite, por exemplo. Funciona.
Lidando com outras pessoas, quando você quer tirá-las de estados ruins, normalmente basta mudar de assunto, contar uma piada ou fazer alguma coisa muito inesperada para quebrar se estado.
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