Entenda como se movimentar mais pode aumentar sua inteligência
Neste artigo quero falar para você sobre um pensamento que me veio, uma reflexão muito interessante sobre inteligência que me veio quando estava preparando uma dessas aulas de sábado, que tenho dado sobre como reprogramar o sistema nervoso.
É muito interessante o fato de que uma das definições, uma das caracterizações que a gente usa para o sistema nervoso é o fato de que o encéfalo (comumente chamado só de “cérebro”) é uma especialidade de seres vivos complexos e, necessariamente, que se movem.
A Hipótese do Movimento
Inclusive, uma das hipóteses mais aceitas na Neurociência atual é do Dr Daniel Wolpert, MD, PhD, de que o cérebro se desenvolveu UNICAMENTE para gerenciar o movimento em espécies complexas.
Uma árvore por exemplo, é um ser vivo complexo, mas árvore não se move. Algumas pessoas discutem que ela tem algum tipo de “mente eletromagnética”, alguma coisa do tipo e estou totalmente aberto a esse tipo de ideia.
Porém, estruturas nervosas, núcleos de substância cinzenta, substância branca, redes neurais etc, tudo isso a gente não encontra em árvores e não se encontra em seres complexos que não se movem, que não precisam se mover, somente naqueles que se movem.
Então, todas essas estruturas se desenvolvem mais quanto mais você se movimenta, literalmente aumentando sua inteligência.
E de todas as espécies do planeta Terra, o ser humano tem o sistema nervoso mais complexo, mas intrincado, e se você pensar sob o ponto de vista de que o sistema nervoso existe unicamente nos organismos complexos que precisam se mover ativamente, isso traz pra gente uma perspectiva muito interessante, principalmente a respeito da ligação mente-corpo.
A Necessidade da Complexidade Nervosa
Qual a necessidade de ter um sistema nervoso se você não se mover? Havia uma ideia centenas de anos atrás de que o cérebro era uma coisa meio que isolada do corpo, a ideia de que mente e corpo são independentes. Havia até mesmo a ideia de que a pessoa que desenvolve muito corpo, não é muito inteligente, é superficial e o contrário também: a pessoa que é muito inteligente, tem um corpo mal trabalhado, não faz exercícios físicos ou não cuida da alimentação etc.
Hoje a gente sabe que nada disso é verdade, sem nenhum exagero. Óbvio que você não precisa ler 28 livros por dia e você também não precisa treinar nenhum esporte 28 horas por dia, até porque elas não existem, mas com um equilíbrio, seu corpo, até mesmo a parte pensante do seu corpo foi feita para você se movimentar.
Uma Finalidade Principal
O cérebro existe para que você possa se movimentar, Uma árvore não precisa de redes neurais, uma árvore não precisa de núcleos de massa cinzenta. Uma árvore não precisa, mas você precisa. Veja o quanto isso é significativo.
E eu fiquei pensando no quanto isso inconscientemente sempre tive essa noção, porque não tinha parado para pensar exatamente desse jeito, mas sempre tive essas crenças como “As ações são mais importantes que os resultados”, “Só a execução importa”, “Tudo é treinável”. Todas elas, de certa forma, são decorrentes dessa ideia.
Então, se o seu sistema nervoso foi feito para para você se movimentar, quando você não está em movimento, quando você não faz determinados movimentos específicos, o seu sistema nervoso não estará sendo usado a pleno potencial.
Esse é um ponto importante: não estará sendo usado a pleno potencial. Como eu tenho falado bastante nas aulas de sábado, problemas e questões mal resolvidas entre os núcleos do cérebro (que podemos chamar de problemas emocionais) acabam sendo expressos através do corpo, através de partes que não se movimentam bem, partes que doem quando se movimentam e uma série de outras mensagens do corpo.
Se você não tem uma rotina de movimentação, qualquer tipo de movimento sistemático, regular que você faça com frequência, você não está realmente desenvolvendo todo o seu potencial cerebral.
É mais simples do que parece
Se você estuda muitas horas por dia e não usa o seu corpo, não se movimenta, você não está desenvolvendo o potencial do seu cérebro. Eu estudo muitas horas por dia e sei muitas coisas, faço muitas interconexões porque o meu trabalho exige isso, mas se eu não me movimentar pelo menos um mínimo, se for totalmente sedentário, a maior parte do meu cérebro ficará sem uso.
Não estou preconizando aqui nenhum tipo específico de movimentação, mas simplesmente se movimentar mais. O que você puder subir de escada, suba de escada, onde puder ir à pé, vá à pé, em sua casa e escritório, coloque as coisas um pouco mais longe de você, para que você tenha que levantar da cadeira para ir buscar.
Você pode fazer na sua casa e/ou escritório
Fiz isso no meu escritório. Estava tudo muito pertinho de mim, à distância de um braço. Comecei a colocar as coisas longe para me forçar a levantar da cadeira. Porque seja como for, por causa da minha profissão, passo a maior parte do dia realmente sentado, atendendo pacientes, criando conteúdo, fazendo uma série de atividades que fazem parte do meu trabalho.
Sim, eu vou à academia, mas os movimentos do dia a dia são mais importantes do que você imagina. Ir ao mercado perto de casa a pé, subir dois ou três andares a pé.
Me lembro de uma época em que estava lesionado e não podia fazer musculação, então me forçava a dar duas voltas no quarteirão todos os dias, em algum horário.
Não é só fazer um esporte não, mas se movimentar regularmente. Às vezes você ir à academia, uma horinha e depois passar o resto do dia absolutamente inerte, não é tão bom como estar o dia inteiro se mexendo. O ideal é tudo junto, claro.
Mas se você não está se movimentando, você não está desenvolvendo o teu cérebro, não importa o quanto você estude, não importa quantas conversas inteligentes você tenha com pessoas geniais. Se você não está se movimentando o suficiente, você não está desenvolvendo o seu cérebro.
Se quiser se aprofundar no tema “Cérebro e Movimento” assista à breve palestra de Daniel Wolpert no TED. Se não fala inglês, pode ativar as legendas em português que estão disponíveis no vídeo:
