Entenda por que autoestima e amor próprio são coisas diferentes
Definindo autoestima e amor próprio
Primeira vamos entender o que é autoestima e o que é amor próprio.
Autoestima é, literalmente, “estima por si mesmo”. Estimar alguma coisa é avaliar essa coisa, ou seja, dar valor ou não a ela. Uma estima alta é um grande valor, uma estima baixa é um baixo valor.
Então, a autoestima é exatamente uma medida de quanto valor damos a nós mesmos. Esse valor pode ser como pessoa, como profissional, como amigo etc…
Já o amor próprio é o amor que temos por nós mesmos. Ontem publiquei aqui especificamente explicando sobre o como desenvolvê-lo.
A diferença entre autoestima e amor próprio
Há uma ENORME diferença entre autoestima e amor próprio. Autoestima é seu senso de valor próprio e inclui 3 coisas: aceitação, apreciação e admiração por si mesmo. Amor próprio é amar a si mesmo.
Há pessoas com uma grande auto estima e zero amor próprio. Outras o contrário. Autoestima é simplesmente SE DAR VALOR, saber que você tem valor intrínseco.
Você pode dar muito valor a uma pessoa e não amá-la. Por exemplo, eu tenho grande estima e admiração pelo ator Robert DeNiro, mas eu não o amo, eu nem o conheço pessoalmente. Entende?
Por outro lado existem pessoas que a gente ama na vida e que não tem muito valor. Às vezes até pais ou mães são abusivos e causam traumas em seus filhos.
Desenvolvendo a autoestima
Para desenvolver sua autoestima, seu senso de valor, você precisa analisar COMO você valoriza as coisas para poder aplicar a si mesmo.
Então se pergunte a que coisas na vida você dá valor. Quais dessas você pode encontrar em si mesmo?
Os componentes da autoestima
O processo de desenvolver autoestima começa com uma decisão. A autoestima, na prática, é um hábito, um processo, algo que você FAZ ou NÃO FAZ, ao invés de ser algo que tem ou não tem. É uma jornada para toda a vida.
Há alguns componentes do seu senso de valor:
1 – Autoimagem para autoestima
É a imagem que você tem de si. para trabalhar sua autoimagem no sentido de aumentar sua autoestima, a primeira coisa a fazer é visualização.
Visualize seu EU MAIOR, se imagine maior, mais alto, mais brilhante, mais forte etc… Faça ensaios mentais em que você é admirável, do jeito que quer se tornar no seu processo de desenvolvimento pessoal.
2 – Controle da conversa interna para autoestima
Tome consciência do conteúdo do seu diálogo interno, das coisas que diz para si mesmo. Tome consciência também do tom de voz, da forma de falar (carinhosa ou grosseira) de como fala.
Mude e evolua dia após dia a sua conversa interna para que se torne uma voz de apoio, de incentivo, de auto valorização.
3 – Auto aceitação radical
Temos qualidades e temos defeitos. Temos manias boas e outras não tão boas. Para desenvolver a autoestima, precisamos ACEITAR todas, tudo de bom e tudo de ruim.
Isso não significa que você vai simplesmente deixar as coisas como são e parar de se desenvolver, mas até as coisas que você quer mudar em si mesmo, você primeiro precisa aceitar que tem essas características.
Então, faça uma lista das coisas que você não gostaria de ser e ter, mas que aceita. Por exemplo, talvez você não tenha olho azul, mas gostaria de ter. Só resta aceitar isso.
4 – Auto admiração
Essa talvez seja a parte mais fácil. Pense nas suas qualidades, nas coisas em você que admira, que se orgulha. Faça uma lista das suas maiores qualidades e se permita sentir orgulho por ter esses pontos fortes, talentos e dons.
Gaste um tempo nisso. Deixe a sensação de admiração por si mesmo tomar você.
5 – Auto apreciação
Na auto aceitação, aceitamos as coisas que não gostamos de ser. Na auto admiração, elogiamos em nós mesmos nossas qualidades. Mas entre as coisas que não gostamos e as que adoramos, existem os traços “mais ou menos”.
Tipo “eu não sou uma pessoa linda, mas também não sou feia”, “eu não sou um gênio, mas também não sou burro”, “eu não sou muito alto, mas também não sou baixinho” etc…
São essas coisas que precisamos apreciar. É um tipo de gratidão porque, mesmo não sendo o ideal, não é ruim, ou seja, poderia ser pior.
Faça também uma lista e aprecie suas qualidades medianas.
6 – Se afaste de pessoas tóxicas
A não ser que seja alguém que você ame muito e queira manter o convívio, se quiser aumentar sua autoestima, precisa se afastar de pessoas que te invalidam, que te falam que você não é capaz, que só veem seus defeitos.
É difícil perceber seu próprio valor se tiver um monte de gente perto de você dizendo que você não vale nada, é uma pessoa burra, incapaz, indecisa etc…
Resumindo
A autoestima, assim como o amor próprio, é uma ação, uma atitude, um modelo de mundo em relação a si mesmo e precisa ser trabalhada repetidamente até que se torne um hábito.
